04. Μπορούν τα φυτά να βελτιώσουν τη ψυχική σας υγεία;
Δημοσίευση 4
Μπορούν τα φυτά να βελτιώσουν τη ψυχική σας υγεία;
Τι μπορούν να μας προσφέρουν τα φυτά;
Το πόσο μπορεί να μας επηρεάζει η ενασχόληση με τα φυτά προβάλλεται στον καθένα μας με διαφορετική ένταση. Μπορεί για κάποιους να φαίνεται μια αδιάφορη δραστηριότητα. Για κάποιους άλλους, όπως και εμένα, η ενασχόληση αυτή μπορεί σταδιακά να μας κάνει να θέλουμε να ασχολούμαστε ολοένα και περισσότερο. Η αρέσκεια προς τα φυτά (συγκεκριμένα εσωτερικού χώρου) μπορεί να ξεκινήσει όταν κάποιος σας χαρίσει ένα φυτό🪴
Το πρώτο μου φυτό ήταν ένα “Chinese money plant” (Πιλέα πεπερομιοδές) που μου το χάρισε μια καλή μου φίλη. Παρά το άδοξο τέλος του, δε θυμάμαι να κατάφερα να το κάνω να βγάλει μήνα, αυτό όμως κατάφερε να μου μεταδώσει το "μικρόβιο" για την αγάπη προς τα φυτά για τα καλά. Με όλους όσους που ασχολούνται με φυτά έχω μιλήσει, περιγράφουν τις εμπειρίες τους με αυτά κάπως έτσι: Ξεκινάνε να έχουν ένα-δύο, περνάνε στην περίοδο "η ζούγκλα του Αμαζονίου στο σπίτι¨", και μετά απο κάποια εμπειρία καταλήγουν σε συγκεκριμένες προτιμήσεις.
Παρόλα αυτά, τι μπορούν να μας προσφέρουν τα φυτά; 🌱
 |
| Ένα ζωντανό και υγειές “Chinese money plant” (Πιλέα πεπερομιοδές) |
Τα φυτά εσωτερικού χώρου συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και του στρες
Μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη του να βρίσκεσαι σε έναν χώρο περιβαλλόμενο με φυτά. Τα φυτά έχουν τη φυσιολογική επίδραση της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, της βελτίωσης της αναπνοής, μείωσης του στρες και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Επίσης, κάθε κατηγορία φυτών έχει διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, κάποια φυτά είναι αποτελεσματικότερα στο να φιλτράρουν τον αέρα σε ένα δωμάτιο. Συνεπώς, μπορείτε να βρείτε ποιο φυτό χρειάζεστε ανάλογα τις δυνατότητες του. Επιπλέον, τα φυτά έχουν μελετηθεί και στα πλαίσια θεραπείας σε ασθενείς. Παρατηρήθηκε ότι η παρουσία φυτών μπορεί να κάνει τους ασθενείς να έχουν καλύτερες προσδοκίες για τη μετεγχειρητική ανάρρωση και πιο θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της νοσηλείας. Αυτή η μέθοδος επίτευξης θεραπευτικών αποτελεσμάτων μέσω της έκθεσης σε πράσινα φυτά και δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τα πράσινα φυτά (π.χ. φύτευση, κλάδεμα κ.λπ.) ονομάζεται "κηποτεχνική θεραπεία".
Είναι ένα χόμπι
Το να ασχολείται κάποιος με τα φυτά, είναι ένα χόμπι. Αυτή η ενασχόληση μπορεί να σας γεμίσει απίστευτα δημιουργικά τον ελεύθερο σας χρόνο, αυτό γιατί:
💭 Το χόμπι αυτό δεν είναι ακολουθεί την απλή ακολουθία: Το αγόρασα / μου το έδωσαν, το έβαλα σε μια θέση και τέλος.
💭 Ένα φυτό είναι ένας ζωντανός οργανισμός και πολλές φορές με μεγάλες ή και περίεργες απαιτήσεις και ανάγκες.
Υπάρχουν κάποια φυτά που κυριολεκτικά "σου μιλάνε" με τα φυλλώματα τους να σου δείχνουν τι θέλουν. Άλλοτε λιγότερο φως, περισσότερο φως, λιγότερο νερό. Έπειτα, έχει κανείς να ασχοληθεί και με τις μεταφυτεύσεις τους σε μεγαλύτερες γλάστρες, όταν το φυτά μεγαλώνουν. Επιπλέον μπορείτε να κάνετε τα δικά σας νέα φυτά απο τυχόν "μωρά" που μπορούν να φυτρώσουν δίπλα και έτσι να έχετε και την ευκαιρία να τα δείτε να αναπτύσσονται απο την αρχή.
Βελτιώνουν τη διάθεση
Η ενασχόληση με τα φυτά μπορεί να βελτιώσει ραγδαία τη διάθεση σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε τη τεράστια κατηγορία φυτών και να δοκιμάσετε ποιο σας ταιριάζει. Επίσης, τα φυτά μπορούν να αποτελούν ένα ευχάριστο διάλλειμα είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά. Το να τα παρατηρείτε προσεκτικά εάν φυτρώνει κάποιο καινούργιο φυτό ή φύλλο, το να τα ποτίζετε ή ακόμα και να τα φωτογραφίζετε είναι μέρος αυτού του χόμπι. Ακόμη, βοηθάνε στο να ηρεμούν το μυαλό και έτσι σας δίνεται η ευκαιρία να δώσετε στον εαυτό σας μια ανάσα χαλάρωσης και ξεκούρασης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μεταφύτευση ενός φυτού εσωτερικού χώρου μειώνει την αρτηριακή πίεση και περιορίζει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος - το οποίο είναι το τμήμα του νευρικού συστήματος που ενεργοποιείται σε περιόδους στρες. Άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι ακόμη και η παρουσία φυτών μπορεί να είναι καταπραϋντική, με μια θεωρία να υποστηρίζει ότι τα θετικά αποτελέσματα που παράγει η παρουσία φυτών μπορεί να οφείλονται στην αισθητική βελτίωση που επιφέρουν τα φυτά στο σπίτι ή στην ομορφιά της φύσης, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης.
Είναι αισθητικά όμορφα
Φυσικά δε θα μπορούσε να λείψει η αισθητική. Τα φυτά μπορούν τόσο απλά, μόνο με τη παρουσία τους, να ομορφύνουν και να αλλάξουν εντελώς την αισθητική του σπιτιού ή και του γραφείου.
 |
| Και στις δυο περιπτώσεις πρόκειται κατα τη γνώμη μου για δύο όμορφα γραφεία. Όμως, στη κάτω εικόνα αισθάνομαι ότι σε αυτόν τον χώρο κάτι λείπει. |
Συντροφιά
Τα φυτά είναι ζωντανοί οργανισμοί με ξεχωριστές ανάγκες το καθένα. Μπορούν απο το να αλλάξουν ριζικά τον χώρο σας να σας παρέχουν και συντροφιά. Κατα τη πανδημία, οι άνθρωποι με φυτά εσωτερικού χώρου είχαν την τάση να βιώνουν λιγότερο συχνά αρνητικά συναισθήματα από εκείνους που δεν είχαν καθόλου πράσινο στο σπίτι. Κατα συνέπεια, οι πωλήσεις φυτών εσωτερικού χώρου κατα το έτος 2021 αυξήθηκαν στα ύψη!
Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται να ασχοληθούν με τα φυτά. Αρκετοί σκέφτονται ότι: "'Ωχ όχι, θα τα σκοτώσω. Δεν είμαι καλός/η στην καλλιέργεια και φροντίδα τους". Αλλά το πραγματικό κόλπο για να έχεις φυτά είναι να έχεις πολλά από αυτά και να εξασκείσαι μέχρι να μάθεις πώς να τα φροντίζεις και ποιο σου ταιριάζει. Αν ένα φυτό πεθάνει, όπως το πρώτο φυτών ΟΛΩΝ (όποιος έχει κρατήσει το πρώτο του φυτό πάνω απο έτος -ουάου-) σκεφτείτε ότι αυτό είναι απλώς μέρος της φύσης. Πολλές φορές ακόμα και με τη μεγαλύτερη εμπειρία και φροντίδα κάποιο φυτό μπορεί να πεθάνει.
 |
| Άνθος απο το φυτό μου: Μαράντα - Erythroneura (ερυθρόνευρος) |
American Horticultural Society – Improving Life Through Plants and Gardening (ahsgardening.org)
Comments
Post a Comment